生理前の不快症状PMSと改善策について

生理前になるととにかく頭が重くなり時々我慢できないぐらいの偏頭痛に悩まされることがあります。また頭痛だけでなく精神的な気持ちの浮き沈みも出てくるので、家族に当たってしまったりすることも多くなります。こういった生理前の体調不良をPMSというのだそうですが、女性ならほとんど何らかの症状が出ているのではと考えています。

私はとにかく体質改善をして、このPMSを少しでも改善したいと思いました。もともとPMSは生理前の女性ホルモン量の急激な変化に体がついていけなくなってこのような不快な症状の数々が起きてしまうわけですから、ホルモンのバランスを整える女性用のサプリを探してみました。

いくつか試した中で最も効果があると感じたのはプラセンタサプリやハーブのチェストベリー、月見草サプリでした。特にプラセンタサプリは毎日飲み続けていると生理前の頭やお腹、腰の重い感じがほとんど感じられなくなり、生理中の生理痛もかなり改善されて毎月の生理が随分楽になりました。

辛い生理やその前の期間をサプリで手軽に軽減することができているので今も継続してプラセンタサプリとチェストベリーサプリを服用し続けています。あとは食生活で野菜中心にしたり適度な運動を毎日続けることで、生理の悩みから解放されています。

参考サイト/PMSに効果が高いチェストベリーの効果でホルモンバランスを整える

上記のページはチェストベリーに焦点をあてておられますが、プラセンタなどの効果を説明してあるページもありますので併せて読むと分かりやすいかと思います。